昨晚放了部门的鸽子，下班直冲楼下打的去见EKIN，跑的比小兔还快，都忘了打卡了，5555，早上来公司被同事BS了很久。
97年认识的EKIN，如今已整整10年了，距上一次见面已快五年了，再次见到他时，仍然那么激动，那么开心，本想给他一个大大的拥抱，看着他那可爱的娇妻，偶就改去小捏她那水嫩的小脸蛋了。好开心哦。
最让人怀念的是当初还没有互联网时，还是用教育网，鹊桥相会，各守着电脑屏幕，黑黑的画面，你一句我一句的狂聊，没有现在那么多的华丽的修饰，却要比现在单纯的多。晚上EKIN的表妹说我们这么多年却没有见光则死，EKIN说，因为我们的感情相当的纯洁。我深有感触，这么多年，朋友的数量越来越精减，特别是网友，可遇不可求，也没有之前的那种心情想要和一个陌生人去聊天，甚至连QQ都不加了。
不知道现在是什么样一种感觉，是不是任何事都经不起时间的淡化。当激情退却，心境归于平和。回望过去，哪里有恨，哪里有怨。快乐很简单，所以爱也应该是简单的，尽管有时候爱很复杂，但是我从来不去想那么多。我们还年轻，既然爱就爱的纯粹些，生活可以想的复杂，但是爱绝对是不可以的。两个人在一起简单，快乐。就是最好的了。如果有时间去看看雪山，去经历一次长途旅游，岂不更好。
爱情不是一场战役，生活也不是战场，所以如果爱一个人，就请你深爱她，不要让她受伤，虽然太多时候，伤你最深的却是最爱你的人，那么，也请尽量的去减少伤害。如果不爱，请你悄然走开，女孩的心很脆弱，有时候很容易被你不经意的言行所击碎。
但是不管怎么样，请用心的去爱，去生活，做自己，生命不易。要懂的坚强，但是坚强不是强横，希望自己无论在做任何事的时候都能发自内心的表现出人文的关怀。
生命是那样的坚强，又是那样的脆弱。
在厦门多年，看电影的次数不多，似乎电影都适合情侣去看，而我很不巧每次都是和女朋友一起去看。印象当中，平最热衷看电影了，每次有新片上映，总是念着想要去看，而念了多次，就只和她去看过一场电影，记得是《天下无贼》吧。
后来陆续看了一两次是公司组织和朋友一起去看的，记得有一部是《英雄》，另一部是《门徒》，都是很早的片子了，也说明了很久没有去电影院看过电影了。中间33、大宝、小妖陆陆续续都有在念着要一起去看场电影，总是因为各种原因而未能如愿。
到后来，都改为在电脑上直接看影片，连电影院都懒的进了，最狂热的七八月招行卡打五折特价，而我拥有两张招行卡却不为所动，可见已经麻木到极点了，从最初的电影院到电脑看片，到现在几乎不看片了。似乎越来越远了。
而晚上突然好想看场电影，与情节无关，与心情有关，很想再次体验和好朋友一起看电影的情形，而今这些可人儿又在哪里呢？那么，我只好独享这场盛宴，在中秋节的这天，我用这种方式去重温去回忆去祝福我的朋友们！
上周Ekin在Msn上发信息：29号来厦门拍婚纱照，并请酒。为他高兴，经过这么多年的风风雨雨恩恩爱爱，结果要走入婚姻的礼堂了。
Ekin是我在网络上最早认识的网友，单纯而又可乐，那是一段很快乐的时光。就像小麦的广告：最初的才珍贵。
而今很多圈子、品牌、理念、文化等都因时间而发生变异，而人心也因吸收太多的灰尘而发生变化，甚至变异。所以开始怀旧。
正如初恋，无论对方有多少缺点，留在你记忆中的，永远都是最完美的。也是你最无法忘怀的。
初秋的水很凉爽，也很能使人清醒，就这样爱上了，不由自主，无可救药。
昨天游了一个多小时，每个动作都做的比较到位，那个累呀，才一周的时间没有游泳，体力下降了不少。今天一早就蛇过去游了两个小时。
去游泳的人比较少，毕竟像我这种爱自虐的人不太多，去的人基本上都是会游泳且热爱游泳的人，其中有两个老人应该有六十多岁了，那么大岁数的人能够坚持且这么冷的天来游泳，让我索然起敬，也希望自己能够坚持游到老，那是一个多么美好的过程。
游泳和其他运动不同，游泳会让你累到极致却想停也停不下来，我今天体验到这种感觉了，很喜欢这种感觉，下次想尝试看看游到虚脱的感觉，嘿嘿。
厦门每年中秋都博饼，博饼的细则在此不一一介绍了，所有的节日当中最喜欢的应该是这个节日了，汗，看来是赌徒命呀。
以往博饼，运气都蛮不错的，去年博了状元，今年与状元无缘，却和对堂相当的有缘，博了两个对堂，相当于状元了，而状元要请吃饭饭，对堂不用，西西。开心ING。还有一堆的牙肓牙刷毛巾等等，一年都用不完了。巨汗，打算用对堂的米米去买个烤箱回来，减肥终抵不过烤箱的诱惑终告失败。
晚上在白鹭州酒店吃自助餐，没吃饱，5555，甜点不好吃，冰淇淋也不好吃，也没什么海鲜，凉菜比较多，只吃了一个香蕉和几片西瓜。
健康顾问师证书拿到手很久了，却一直懒的再继续自学下去，太浪费米米了。这次刚好要补充些维生素，就顺便介绍一下维生素的搭配。
1.维生素E、β胡萝卜素
和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。
富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
维生素C的食物：水果最多了，樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、猕猴桃等
2.维生素B6、B12、叶酸
维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动脉硬化的情况得到改善，甚至停止。
富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
3.钙
众所周知，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁。
富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
4.铁
铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用，能提高铁的吸收，建议有贫血的人，可一起摄取铁和维生素C。
富含铁的食物：猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。
5.黄酮类
是一种植物成分，可以加强身体抗酸化能力，和维生素C一起服用，可以更提高抗氧化能力。
富含黄酮类的食物：茶与带葡萄皮酿制的红酒（每日仅饮一小杯即可）、苹果、香瓜、芹菜、葱。
其他：
维生素B1缺乏，可影响维生素B2的利用；而维生素B1和维生素B2又会影响维生素C。维生素B2的缺乏常伴有尼克酸的缺乏；维生素C有利千叶酸的利用；而维生素C与维生素Bl2在一起时，二者都不稳定。由于膳食中除了几种主要营养素之间要有一定比例外，各种维生素之间也应保持平衡，过量摄入一种维生素则会引起或加剧其他维生素的缺乏，因此，各种维生素的摄入要进行科学合理的搭配。
小提示：
一旦你已经决定服用某种维生素，一定要认真阅读说明书，明白无误地知道你将服用的药丸该怎样吃，吃多少，允许它与什么一起吃。
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